1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크란? 음식을 섭취한 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 의미합니다. 일반적으로 탄수화물이나 당분이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 빠르게 올라가는데, 이때 인슐린이 과다 분비되면서 혈당이 급격히 떨어지게 됩니다. 이러한 급격한 혈당 변화는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혈당 케어 확인하기 2. 혈당 스파이크가 발생하는 원인 혈당 스파이크의 주요 원인은 다음과 같습니다. 고탄수화물 및 고당 음식 섭취 정제 탄수화물(흰쌀, 흰 빵, 과자 등)이나 단순당(설탕, 시럽 등)이 많이 포함된 음식은 소화가 빠르고 혈당을 급격히 상승시킵니다. 식사 후 신체 활동 부족 음식을 섭취한 후 가만히 있으면 혈당이 빠르게 상승하게 됩니다. 특히 운동 부족은..